Coatele și articulațiile degetelor doare. Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator?


Ai dureri articulare in sarcina? Cauze si solutii

Articole Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator?

  • Ce sa fac pentru artrita genunchiului. Umeri în la
  • Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? | Good Days Therapy
  • Tratament la rece pentru artroza genunchiului
  • Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii
  • Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii Este recomandat sa mergeti la un consult specializat si sa va asigurati ca nu este nici un os fracturat.
  • Artrita reactiva post streptococica

Cum natura nu a creat mainile pentru tastatura, iar majoritatea tastaturilor nu sunt nici ele modele de ergonomie, timpul petrecut în fata ecranului, scriind, poate duce la boli serioase ale articulatiilor sau încheieturilor!

Te invitam sa afli cateva trucuri care iti vor ameliora durerile si care te ajuta sa previi afectiunile mai grave, cum este sindromul de tunel carpian!

  1. Dureri articulare și orizontale
  2. Poliartrita reumatoida | barbering.ro
  3. Află mai multe despre cauza acesteia și modul în care poți ameliora durerea.
  4. Durere la nivelul gleznei
  5. Dureri articulare în degete și coate.
  6. Durere și apariție în inghinarea articulației șoldului
  7. Ce este artroza? | Cauze si remedii – Voltaren

Sindromul de tunel carpian este o afectiune medicala ce se caracterizeaza prin compresia nervului median, insotita de durere, parestezii, anestezii si hipotonie musculara. Tunelul carpian este o formatiune anatomica la nivelul mainii, prin care trece nervul median. Cand tunelul carpian este comprimat, asupra nervului după dureri de artroplastie la genunchi în se exercita in mod gradat presiune, cauzand   amorteala, dureri, tremuraturi si slabiciunea musculaturii.

Articole similare

Desi exista multiple cauze ce duc la dezvoltarea acestei afectiuni inaintarea in varsta, anumite boli autoimune cum e lupusul etccel mai important factor de risc ramane profesia.

Cei mai expusi sunt cei care realizeaza mişcari bruste si frecvente din articulatia mainilor, cei care lucreaza mult la calculator, cei care lucreaza in pozitii dificile sau cei care trebuie sa tina diverse greutati in mana. Iata ce putem face pentru a preveni sau ameliora simptomele suparatoare cauzate de aceasta afectiune: 1. Acupunctura pare a fi una coatele și articulațiile degetelor doare cele mai recomandate metode de tratament alternativ pentru sindromul de tunel carpian, fiind o terapie eficienta pentru ameliorarea simptomelor.

Fiziokineteterapia include exercitii  de  stretching ,  masaj.

coatele și articulațiile degetelor doare

Terapia cu ultrasunete poate fi si ea inclusa in aceste proceduri. Ea utilizeaza sunetele pentru a crea caldura, aceasta reducand durerea din tesuturile moi, in special din tendoane.

Hidroterapia implica imersia incheieturii in apa calda pentru 3 minute, apoi in apa rece pentu 3 minute. Acest tip particular, numit hidroterapie de contrast ajuta la ameliorarea circulatiei sangvine prin incheietura.

SFATUL SPECIALISTULUI

Pauze scurte,  dar dese: odihneste-ti mainile la fiecare  jumatate de ora cate 5 minute. Pentru ca acest lucru sa nu-ti afecteze productivitatea, intercaleaza sarcinile ce presupun scrisul la calculator cu sarcini ce iti permit o relaxare a mainilor: vorbit la telefon, citit etc.

Manichiura scurta pentru doamne: chiar daca iubim unghiile lungi, acest aspect poate conduce, in timp, la sindromul de tunel carpian, din cauza posturii incorecte la scris.

coatele și articulațiile degetelor doare

Incheietura trebuie sa fie culcata pe tastatura, degetele orientate in jos, formand un semicerc. Cand ai unghii lungi, te obisnuiesti sa lucrezi cu degetele mai drepte, culcate pe tastatura, ceea ce favorizeaza aparitia durerilor.

coatele și articulațiile degetelor doare

Mentine o postura corecta cand lucrezi: litera B trebuie sa fie intre maini, spatele drept, greutatea pe calcaie, cu toata talpa pe podea si coatele sprijinite pe masa. Pentru a-ti usura munca, poti sa-ti cumperi un suport pentru antebrate, care iti va tine mainile intr-o pozitie corecta cand scrii.

Navigare principală

Fa exercitii pentru maini: strange pumnii si elibereaza-i, repeta miscarea de mai multe ori,  intinde degetele,  fa diferite miscari pentru a-ti dezmorti degetele. Evita aportul excesiv coatele și articulațiile degetelor doare sare, unul din factorii ce favorizeaza aparitia  edemelor  si care poate duce astfel la declansarea sindromului.

Poti sa inlocuiesti sarea iodata cu sare de Himalaya sau cu sare obtinuta din plante! Usureaza-ti munca, achizitionand un mouse ergonomic sau o tastatura ergonomica!

coatele și articulațiile degetelor doare

Nimic nu poate fi mai relaxant decat un masaj al degetelor. Poti apela la ajutorul unui specialist sau poti sa te masezi chiar tu. In acest sens, iti recomandam un unguent ce contribuie prompt si eficient la reducerea disconfortului  la nivelul articulatiilor.

coatele și articulațiile degetelor doare

Este si singurul preparat natural recomandat de Federatia Internationala pentru Medicina Sportiva, ca o garantie privind eficienta produsului. In plus, il poti lua mereu cu tine la munca astfel incat sa elimini disconfortul cauzat de durerile degetelor si sa nu iti afecteze productivitatea!

coatele și articulațiile degetelor doare