Durere care scârțâie toate articulațiile. Când scârţâie articulaţiile


De Libertatea pentru FemeiMiercuri, 02 ianuarieŢine greutatea sub control Problemele articulare afectează, în general, persoanele supraponderale sau obeze.

ZGOMOTELE ARTICULARE - ar trebui sa ne ingrijoreze?

Deci, pentru a scăpa de sâcâitoarele dureri, scăderea în greutate trebuie să fie una din priorităţile tale. Pierderea kilogramelor în plus reduce presiunea pe care o suportă încheieturile, mai ales la genunchi, crește flexibilitatea și micșorează durerile.

Remedii naturiste pentru durerile articulare

Oferă-ţi un răsfăţ… terapeutic Masajul ajută la reducerea durerii, îmbunătăţește circulaţia locală și relaxează mușchii. Fizioterapia cu electrostimulare, ultrasunete sau laser, la indicaţia medicului, are, de asemenea, un efect foarte bun asupra articulaţiilor.

Ce să faci ca să nu-ţi „scârţâie” încheieturile

Apelează la suplimente alimentare Suplimentele alimentare pe baza de glucozamină, condroitină și extract din coaja arborelui Boswellia serrata măresc mobilitatea articulaţiilor și pot chiar repara structurile distruse. Glucozamina se află în mod natural în organism și contribuie la formarea colagenului, care asigură buna funcţionare a cartilajelor articulare.

durere care scârțâie toate articulațiile

Odată cu vârsta, această substanţă ajunge să nu mai fie în cantităţi suficiente și, de aceea, este nevoie de suplimentarea ei. Împreună cu condroitina, ajută la regenerarea și consolidarea articulaţiilor. Extractul de Boswellia serrata are efect antiinflamator, ceea ce duce la scăderea intensităţii și duratei durerilor.

durere care scârțâie toate articulațiile

Fă mișcare în fiecare zi Exerciţiul fizic este cel mai bun tratament care previne durerile articulare. Te ajută să îţi menţii greutatea sau să slăbești, dacă ai nevoie, reduce durerea, crește mobilitatea încheieturii și îmbunătăţește circulaţia sanguină.

  1. Autor: Steluta Indrei Oana Antonescu 12 Feb - Durerile de articulaţii nu ne dau pace, mai ales în sezonul rece.
  2. Simptomele inflamației la încheietura mâinii
  3. Din inflamația articulațiilor genunchiului
  4. Tratamentul entorsei și rupturii gleznei
  5. Cauza durerii la genunchi după alergare
  6. Print Iti mai aduci aminte cum era in tinerete, cand orice miscare faceai nu avea nicio repercusiune asupra articulatiilor tale?
  7. Când scârţâie articulaţiile
  8. Articulaţia genunchiului îndeplineşte o gamă largă de funcţii, permitând extensia şi flexia genunchiului în timpul mersului, alergatului, ghemuitului.

Cele mai indicate sunt mersul pe jos, înotul și gimnastica în apă. Chiar dacă mișcarea te ajută foarte mult, întreabă-ţi medicul pentru a te sfătui ce sport este cel mai potrivit pentru tine și cât timp poţi face un efort usţinut.

Altfel, riști ca sportul să îţi facă, în loc de bine, rău. Recomandări Civismul românilor respectat la Londra.

De ce iti „scartaie” articulatiile?

Când simţi că ai obosit, oprește-te din ceea ce faci chiar atunci și mergi să te întinzi sau, dacă nu ai posibilitatea, stai relaxată pe durere care scârțâie toate articulațiile scaun sau un fotoliu cât mai comod.

Nu amâna momentul și rămâi cât timp este necesar ca să te refaci.

durere care scârțâie toate articulațiile

Uneori, când este nevoie, poţi apela la atele sau la un baston care va reduce presiunea greutăţii pe articulaţie. Un somn odihnitor noaptea sau după-amiaza te ajută să te simţi mai bine.

Scârțâie în genunchi fără durere

Folosește puterea plantelor medicinale Durerile articulare furnicând articulațiile, ghimbirul, călinul și valeriana sunt plante care ajută la calmarea durerilor și au efect antiinflamator. Poţi să bei ceai sau să aplici comprese cu infuzie pe locul afectat.

durere care scârțâie toate articulațiile

Acestea pot fi fierbinţi sau reci — cele calde îmbunătăţesc circulaţia sanguină, scad durerea și cresc mobilitatea încheieturilor; cele reci reduc inflamaţiile. Ţine cont de faptul că valeriana are efect sedativ, așa că nu consuma acest ceai decât cu  o oră-două înainte de culcare și, în niciun caz, nu-l bea înainte de a te sui la volan.

Se mai poate masa zona afectată cu glicerină amestecată cu o cantitate egală de tinctură de ardei iute. Material preluat din revista Libertatea pentru Femei.