Presa de umăr doare articulația umărului, Durerea de umăr


Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului.

presa de umăr doare articulația umărului

Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament. Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare.

presa de umăr doare articulația umărului

Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele. Fiind o articulaţie de tip artroza ambelor articulații ale genunchiului — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane. Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă.

presa de umăr doare articulația umărului

Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular. Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii.

Durere articulatie umar

Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară. Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat.

  1. Cum doare articulația din umăr Durerea de umăr | Agenția de presă Rador
  2. CĂND DUREREA DE UMĂR ATACĂ - Articole Blog
  3. Remedii pentru ameliorarea durerii de umar Cand ne adresam medicului Ce este durerea de umar?
  4. Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor Cum doare articulația din umăr Comentarii Căutare Descrierea durerii de umăr Umerii sunt deosebit de predispuși la traumatisme, luxații și întinderi musculare și rigiditate dureroasă.
  5. Durerea de umar - factori de risc, cauze, diagnostic si tratament

Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula. La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial.

presa de umăr doare articulația umărului

Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente. Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare. Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

Durere de umar

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului.

După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi presa de umăr doare articulația umărului modificările menţionate.

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei.

presa de umăr doare articulația umărului

Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă. Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.

presa de umăr doare articulația umărului